《靈糧選集》

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為自己的喜樂負責任

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圖片提供/123RF

喜樂不該由別人決定

年輕女孩說:「先生都不幫忙家事,小孩也不聽話,所以我很不快樂。」年長者說:「小孩都在忙,老伴又生病,所以我很不快樂。」有工作者說:「整天不得休息,真是勞碌命。」無工作者說:「高不成低不就,政府幫幫忙,給我個好工作。」我們很容易把自己不喜樂的原因,歸咎於別人、環境,不斷為自己找藉口。

喜樂可以操之在我

有人會在家有訪客的時候才鋪床打掃,為什麼不讓自己與家人經常有美好環境而心情愉快?有人去大飯店或參加喜宴才梳妝打扮,為什麼不讓自己與周圍的人經常賞心悅目感覺美好?有人只在外人面前有笑容,關起門來就板著臉,兇小孩罵配偶,為什麼不讓自己家中充滿歡笑與溫暖?我們不會因為要給別人看才洗臉刷牙,要上教會才拿起聖經,穿戴整齊。喜樂是你可以決定的。

喜樂是持續對的事

年輕時我不注重運動與飲食,年老時覺得吃對食物與作對運動,日子就喜樂得多。但還有更重要的喜樂之道,我體會到練習對的事情,短期可能有點痛苦,長期反而是喜樂的。例如大吃甜點只是一時滿足口腹之慾,後來衣服穿不下就後悔莫及;經常不運動而賴在沙發上,一時很舒服,後來就百病叢生;一時心急口快,不練習說對的話,不與家人花時間培養好關係,不會喜樂。

喜樂的心態

我做全職媽媽時不太喜樂,但去上班又覺得忙不過來,且會有罪惡感。當家庭與工作兩者無法兼顧時,我們只能選擇,但就是因為能選擇,不是被迫的,就該甘心喜樂。我們有時候羨慕別人出國旅遊,倘仰於名山大水間,但其實在家一樣可以享受生活,住家附近也找得到美景,喜樂的心態能讓人聞到路途上的桂香,欣賞身邊美好的人事物。低沉的心態卻讓人對什麼都提不起勁。

喜樂的因素

老本、老伴、老友是喜樂不可或缺的條件。有研究顯示,身體健康是造成人喜樂的第一名,而非財富。現代人的孤獨使人無法喜樂,若無老伴,就走出家門,去與人為伴吧。有智者說,要喜樂,就要饒恕別人;要喜樂,就不要停留在自憐中。所以喜樂是可以選擇,也可以練習的。

第二世紀的古羅馬哲學家皇帝馬可‧奧理略(Marcus Aurelius)寫了《沉思錄》一書,他說要喜樂就要:

1.不追求物質,因為物質會過去,只有德行會留下。
2.不追求別人的稱讚。
3.專注在自己可控制的言行上。
4.生氣的時候做些提高生產力的事情。
5.面對困難,接受各種結果。
6.對自己擁有的,心存感恩。
7.不批評。
8.人生苦短,把每一天當作最後一天。

知足常樂凡事感謝

不論您的喜樂為何,聖經說:「喜樂的心,乃是良藥;憂傷的靈,使骨枯乾。」喜樂與健康息息相關。聖經也說:「要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩。」若不喜樂、不滿足,就祈求吧。上帝給的一定最好,祂若不給,可能不給對你更好。上帝像一位大富翁,滿有寶藏要賜給人,但祂也是最有智慧的,祂等候要給最合適的人,若你懂得管理,祂會把金錢、時間、才幹給你去管理,若你管得好,祂也許會越給越多。若你把金錢、時間、才幹都揮霍了,還滿心抱怨,祂可能就不給了,因為這樣對你更好。讓我們好好管理、好好享受所擁有的,並且凡事都感謝。而當我們忙著管理時,別抱怨沒有時間享受!喜樂是自己要負責的。

●本專欄與【香港基督徒學生福音團契文字事工】合作,也有很多個人投稿支持。